منتدى انمي

ارجو لكل الاعضاء والزور شهر مبارك واتمنى ان نرفع مستوى المساهمات المنتدى فوق

    اختر وضعيه التامل

    شاطر
    avatar
    اسيره قلبه
    عضو مبتدئ
    عضو مبتدئ

    عدد المساهمات : 20
    نقاط : 46
    تاريخ التسجيل : 18/05/2011
    الموقع : senxu1@hotmail.com

    اختر وضعيه التامل

    مُساهمة  اسيره قلبه في الأربعاء مايو 18, 2011 6:09 pm


    --------------------------------------------------------------------------------

    +
    ----
    -إن الاسترخاء العقلي هو اهم الفوائد التي ستحصل عليها بالتأمل، وللوصول الى ذلك نحتاج الى ايجاد جلسه يمكن أن نداوم عليها طوال فترة التأمل، هناك الكثير من الجلسات جرب انت كلا منها واختاري ما يريحك، بعد زمن من ممارسه التأمل ستكون قادر على ممارسة جلسه اكثر صعوبه.. كالتمارين الرياضيه بالضبط فالجسم بتأقلم عليها.
    جلسة اللوتس

    لاحظوا هذه الجلسه … وضع الارجل .. وكيف ان الظهر مفرود … بالنسبه للأيدي فضعها في حجرك لترتاح اكثر مع تشبيك الاصابع … كما هذه الصورة

    لاحظوا وضع اليد هنا وليس الأرجل
    جلسة اللوتس النصفي

    وضع الرجل فيها اكثر راحة .. ررجل واحده فقك مرفوعه والاخرى بالوضع العادي … واليد تم تشبيكها
    جلسة السيزا

    الجلوس مع تشابك القدمين

    جلسة البورمي

    هذه الجلسه يكون فيها وضع الارجل اكثر راحه ، لاحظ الأرجل مقابله لبعضها البعض، اجلس على وساده لراح اكثر
    avatar
    اسيره قلبه
    عضو مبتدئ
    عضو مبتدئ

    عدد المساهمات : 20
    نقاط : 46
    تاريخ التسجيل : 18/05/2011
    الموقع : senxu1@hotmail.com

    رد: اختر وضعيه التامل

    مُساهمة  اسيره قلبه في الأربعاء مايو 18, 2011 6:11 pm

    انا اسفه هناك عده مشااكل بالصور ساحاول وضعها

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 22, 2017 1:08 pm